امروز خیلی خوشحالم.

تمام تلاشم رو به کار گرفتم تا به یه وزن نرمال برسم.

دیروز برای یک روز فقط رژیم شوک گرفتم تا دوباره بی افتم رو دور کاهش...

امروز عدد 83.900 رو دیدم.

حالا دیگه مطمینم من میتونم.

حیف احسان بخاطر نگرانی بابت شیر امیرعلی اصلا حمایتم نمیکنه.

ولی میخوام بهش ثابت کنم میشه هم وزن کاهش داد هم شیر داشت.

من روزی یک ساعت پیاده روی میکنم.20 دقیقه حلقه میزنم.فقط هم صبحانه نهار شام میخورم.میان وعده فقط چای و قهوه.

شام هم خیلی سبک